トウガラシなどに含まれている辛味成分のカプサイシンには、食べたものを体内でどんどん熱に変える作用があります。
最近ではカプサイシンダイエットなども一時期には流行っていました。
このカプサイシンには、肥満や糖尿病の原因となっている食後の高血糖を抑える効果があるとオーストラリアの研究で発表されました。
糖質の多い食事をすると血糖値は急上昇します。
それを元の状態に戻すために出るホルモンのインスリンは、余分な糖質を体脂肪として蓄積させます。
なのでダイエットのためには食後の高血糖状態を防いで、インスリンが出ないようにすることが効果的です。
トウガラシ入りの食事を一ヶ月継続した場合、食後の血糖値が一割、インスリン濃度が3割以上も低くなったとの事です。
しかも肥満気味の人ほど効果が高かったのです。
今回のケースでは、一日、チリソース・生のトウガラシを16.5ｇと乾燥したトウガラシの粉にするとスプーン4～5杯分とかなりの量ですが、夏バテを解消するためや食欲を増加させるために、ちょっと辛い料理に挑戦してみてはいかがでしょう。
＜短期集中型 筋トレ＞
1週間で筋力アップとダイエット効果が期待できるという、軍隊式トレーニングをモデルとしたエクササイズ、ビリーズブートキャンプ。
アメリカでは空前の人気を集めているらしいが、日本にも上陸して一気にビリーズブートキャンプの名が知れ渡った。
はたして、その効果は！？