桜の名所から売れ筋商品を叫ぶ

知ってました？

実はお菓子って実質値上げされてたんですね。

チョコレートやスナック菓子、お菓子大好きな私は知らずに買っていました。

というのも、価格据置で内容量をおおよそ１割程度減らしているのです。

例えば、私がこよなく愛するチョコレート。

某メーカー板チョコは７５グラムから７０グラム、アーモンドチョコは１３０グラムから１０５グラム、チョコフレークは１３５グラムから１２０グラムに減量。

スナック菓子も同じようなやり方で値上げしている。

カップラーメンやパンも値上げを始めているらしいのです。

パンは割りとお菓子とやり方が同じで、お値段据え置きで前よりも小さくなっていたりするらしいです。

やはり、嗜好品であるお菓子や菓子パンなどは値上げによる客離れを懸念した苦肉の策のようです。

気づかなかった。。。

【主婦の裏】

一日の仕事が終わったら、ほんの僅かな自分の時間。。。

最近凝っているのは占い系のオンラインゲーム、脳内メーカー。

脳内相性、脳内フェチ、前世などなど、いろんなパターンがあって、けっこうはまってるんです。もちろん無料。。。

ホッと息をつける時間帯に、何にも考えないゲーム。。。大切なひとときです(^_^;

もう８月も半ば、札幌は気温30度超えの日が４日続いたとか。

私はすっかり夏ばて気味。

体が思うように動かなく、冷たいお茶もガバ飲み。

だるぅ～くて食欲もイマイチ。サラダやそうめんばかりの夕飯です。

なんとかしなくては。。。夏ばて予防の食材は何だろう。

そもそも夏ばてになるメカニズムはどのようになっているのかと思いきや、どうもビタミンＢ１の不足らしいのです。

ビタミンＢ１が不足すると、体は「疲れやすい」「食欲がない」「何もする気がない」といったエネルギー不足の状態になってしまいます。

よく、食欲がなくても何か食べなくてはと思い冷たいざるそばや冷麦などの麺類、冷たい飲み物、アルコールなど、のどごしの良いものをとりますが、これが落とし穴！このような食事内容は糖質のとりすぎとなり、糖質を体内でエネルギーに変えていく際に、ビタミンＢ１がまた使われてしまいます。

ただでさえ気温が上昇するとビタミンＢ１の消費スピードが速くなり不足してしまいます。

やはりビタミンＢ１摂取を考えると豚肉が良いようです。

朝食や昼食に肉類を摂った方が、上手な食べ方らしいです。

夕食を豪華にお肉など食べたいですが朝食や昼食に肉類を摂った方が体に負担もかからないようです。

夜にたくさんお肉を食べると消化吸収をする際にからだの体温が上がってしまうらしいのです

早速明日の夕飯は豚肉のソテーでもつくろっかな。

その前に、お楽しみの占いゲームで一息つこーっと。。。

栄養学でも注目を浴びている成分が「核酸」。

炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、植物繊維に次いで第七の栄養素とも呼ばれている、体を作るための細胞に深く関与しているという。

特に、脳科学研究の分野で注目されています。

余談ですが、脳の研究といえば、脳内メーカー。占いのような感じで楽しめるシステムです。

「核酸」はもともと肝臓で生成されるが、年齢と共にその生成能力が衰えてしまうため、食べ物から積極的に核酸を摂取しようとしなければなりません。

普段口にしている肉や魚、野菜などにも核酸は含まれていますが、その量ほんのはわずか。。。

１日に必要とされる2～3グラムの量を摂取するには及びません。

そこで注目されたのが鮭の白子。

鮭の白子は核酸の宝庫らしく、特に岩手県三陸沖で水揚げされる「南部鮭」の白子には、良質の核酸が含まれていると定評があります。

肌の健康に欠かせないのが核酸以外にはコラーゲン。フラコラ>は、飲むコラーゲンなので、効率よくお肌の管理が可能です。

コラーゲン同様、核酸も美容業界でも注目されており、化粧水や美容液なども数多く販売されています。

核酸は、元気な毎日を過ごすのに欠かせない栄養素なのです。

トウガラシなどに含まれている辛味成分のカプサイシンには、食べたものを体内でどんどん熱に変える作用があります。

最近ではカプサイシンダイエットなども一時期には流行っていました。

このカプサイシンには、肥満や糖尿病の原因となっている食後の高血糖を抑える効果があるとオーストラリアの研究で発表されました。

糖質の多い食事をすると血糖値は急上昇します。

それを元の状態に戻すために出るホルモンのインスリンは、余分な糖質を体脂肪として蓄積させます。

なのでダイエットのためには食後の高血糖状態を防いで、インスリンが出ないようにすることが効果的です。

トウガラシ入りの食事を一ヶ月継続した場合、食後の血糖値が一割、インスリン濃度が3割以上も低くなったとの事です。

しかも肥満気味の人ほど効果が高かったのです。

今回のケースでは、一日、チリソース・生のトウガラシを16.5ｇと乾燥したトウガラシの粉にするとスプーン4～5杯分とかなりの量ですが、夏バテを解消するためや食欲を増加させるために、ちょっと辛い料理に挑戦してみてはいかがでしょう。

＜短期集中型　筋トレ＞

1週間で筋力アップとダイエット効果が期待できるという、軍隊式トレーニングをモデルとしたエクササイズ、ビリーズブートキャンプ。

アメリカでは空前の人気を集めているらしいが、日本にも上陸して一気にビリーズブートキャンプの名が知れ渡った。

はたして、その効果は！？

【布団圧縮袋　ダイレクトパック】

誰でも簡単・確実に圧縮できる布団圧縮袋ダイレクトパック。

ハイパーノズルは店頭で販売されているスタンダードな掃除機であればラクラクフィット。

従来製品とちがい吸引圧縮の後、ファスナーを閉じる必要がなく、慣れやコツがいりません。

自動にバルブが作動し閉じますので、空気が逆戻りしません。ふとんの圧縮作業を一時中断しても、途中から再度圧縮することができます。

バルブ部分はフタをして上から押さえる安心設計になっています。

ふとんがいれやすいファスナーサイズ。

ファスナー幅を従来品より大きめに設計しておりますので、重たい布団もラクラク出し入れできます。

布団圧縮袋ダイレクトパック１６点セット

用途に合わせてセットを選べるダイレクトパック・シリーズ！

【ダイレクトパック製品仕様】

【ショップジャパンの切り札！　コアリズム】

赤毛のホットな女性がヤーナ・クニッツ！
そしてブロンドのキュートな女性がジュリア・パワーズ！

が、軽快なリズムで腰を振りまくります^^;

7日間腰振りダイエット、コアリズムが来日！

ターボジャムとは最新のダンスミュージックに合わせた、脂肪燃焼効果の高いエクササイズのことです。

楽しく踊って、引き締まったボディラインを目指します。

食べるのを我慢したり、高いお金を払ったジム通い・・。

そんな無理をしたダイエットは、カラダにもココロにもNG。

楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム。

それが“ターボ･ジャム”です。

1日1時間、楽しく踊って1,000キロカロリーもの消費をできたらこんなうれしいことはないです。

ターボジャムは、インターバル・トレーニングです。

強い無酸素運動に続き軽い有酸素運動を行う運動です。

ワークアウト中の“ターボ”のサイレンと共に1、2分間、

脂肪燃焼の山場がやってきますが、その後リカバリー・セッション（ゆるやかな運動）に入り、呼吸、筋肉、心拍数の乱れを回復していくことで効果的に脂肪やカロリー燃焼を促します。

ジムに通わなくても、ターボ・ジャムがあれば家でもカンタンにできるトレーニングです。

＜低反発マットレスの効果＞

トゥルースリーパー プレミアムに使用されている「ウルトラヴィスコエラスティック」はロケットの発射時・着陸時に宇宙飛行士にかかる強力な重力による衝撃を分散させるためにNASAが開発した低反発素材にヒントを得て開発された高級素材です。

人間工学にもとづき睡眠を科学的に分析し、密度や反発係数、柔らかさを徹底的に研究することで生まれた、まさに「快眠用」の低反発素材です。

オープンセルと呼ばれる細かい気泡の空いた構造になっており、弾力性や復元力に優れ、体温や体圧によって反発力が変化する、その素材はまさに生きた細胞のよう。

寝ているとき、体の1点に圧力を集中させないため、血行を妨げず自然な寝姿をキープできます。

【トゥルースリーパー プレミアム　シングル】

●サイズ／幅970ｘ長さ1950ｘ厚さ50mm
●重量／約4.6kg
●材質／[本体]ウレタンフォーム、[デュアルフェイスラップ]ポリエステル100%
●中国製
●送料／945円（税込）

【トゥルースリーパー プレミアム　セミダブル】

●サイズ／幅1200ｘ長さ1950ｘ厚さ50mm
●重量／約5.6kg
●材質／[本体]ウレタンフォーム、[デュアルフェイスラップ]ポリエステル100%
●中国製
●送料／945円（税込
）
【トゥルースリーパー プレミアム　ダブル】

●サイズ／幅1400ｘ長さ1950ｘ厚さ50mm
●重量／約6.6kg
●材質／[本体]ウレタンフォーム、[デュアルフェイスラップ]ポリエステル100%
●中国製
●送料／945円（税込）

【トゥルースリーパー プレミアム　クイーン】

●サイズ／幅1600ｘ長さ1950ｘ厚さ50mm
●重量／約7.6kg
●材質／[本体]ウレタンフォーム、[デュアルフェイスラップ]ポリエステル100%
●中国製
●送料／945円（税込）

＜トゥルースリーパー付属セット＞

エンジェルフィットピローとボックスタイプのシーツのセット。

まくらはマットレス同じ素材が使われています。

ヴィスコエラスティックがカラダの一部の部位に負担をかけることなく体圧を分散しますので、背骨に負担のない理想的な寝姿で寝ることができます。